מדוע הפוסטור הוא חיוני עבור פלוטיסטים

משחק את השטף הוא גם אמנות ומשמעת פיזית.איך אתה מחזיק את הגוף שלך באופן ישיר מעצב את הצליל, הסיבולה שלך, ואת הבריאות לטווח ארוך. יציבה נכונה היא לא רק על חיפוש פודינג - זה הבסיס לתמיכה יעילה נשימה, עבודת אצבע זריזה ומניעת פציעה.אם אתה מתחיל או שחקן מתקדם, היערכות מודעת יכולה להעלות את הביצועים שלך ולשמור אותך בנוחות במשך עשרות שנים.

פלוטיסטים מתמודדים עם אתגרים נפרדים כי המכשיר מוחזק אופקית, הדורש מאמץ מתואמת מהזרועות, הידיים, ו-Torso. יציבה טובה מאפשר הריאות שלך להתרחב באופן מלא, אצבעותיך לנוע בחופשיות, ואת השרירים שלך להישאר רגוע במהלך מפגשים ארוכים.

  • עייפות שרירים וזנים, במיוחד בצוואר ובכתפיים
  • יכולת ריאות מופחתת, המוביל לנשימה רדודה ולטון שנפגע
  • בעיות אינטונציה כמו מתח משנה את זווית ההתגלמות של
  • פציעות ארוכות טווח חוזרים כמו נוטהטיסטיס או תסמונת מנהרה Carpal

האגודה לרפואה לאמנויות (FLT:0) מפרסם את אגודה לרפואה לאמנויות (Performing Arts Association) 1hil מדווח כי כמעט 80% מהפלואטיסטים חווים כאב הקשור למשחק במהלך הקריירה שלהם, לעתים קרובות בשל חוסר איזון פוסט-תרבותי.ההכרה בסיכוןים אלה מוקדם ומתאמת את ההיערכות שלך יכולה למנוע תנאים מתישים המפריעים לפרקטיקה וביצועים.

יסודות של תיקון Flute Posture

מיקום הראש והצוואר

הראש שלך צריך לנוח זקוף ומאוזן - לא להתפתל קדימה או להוטה לצד. הצוואר חייב להישאר רגוע כדי להימנע מתח כי פשרה טון ונשימה שליטה.דמיין מחרוזת עדינה למשוך את הכתר של הראש למעלה, להאריך את עמוד השדרה הצוואר שלך.עמדה נייטרלית זו שומרת על נתיב האוויר שלך פתוח ומפחיתה את הלחץ על המרפסת.

אם אתה מבחין הטיה ראש מוגזמת שמאלה, הבעיה עשויה להיות שאתה מוריד את השטף במקום להרים אותו עד הפה שלך. להרים את המכשיר מעט ולשמור את הצוואר ישר.

2.כדאי להירגע

שמור את הכתפיים שלך למטה ונינוחה, לעולם לא דחוס או גבוה. Tension בכתפיים מגבילה את תנועת הזרוע ואת גבולות התפשטות הנשימה. כאשר מרימה את השטף, להימנע מגיוס שרירי המלכודות כדי להרים את הזרועות שלך. במקום, תן הזרועות שלך להיתלות באופן טבעי מן שקע הכתף להרים רק את התחת והידיים שלך.זה מקטין במהלך מעברים מורחבים.

כתף רגילה מתגלגלת - 10 פעמים קדימה 10 פעמים - לפני משחק יכול לעזור לשחרר מתח מאוחסן.עם הזמן, הכתפיים שלך ילמדו להישאר נמוך ורופט.

Back and Spine Alignment

בין אם לשבת או לעמוד, לשמור על גב ישר אבל לא נוקשה.העקומה הטבעית באזור המילון התחתון שלך תומך איזון ומונע מתח. להימנע מנפיחות או רזה לצד אחד, אשר יוצר עומסי שרירים לא אחידים.כאשר ישיבה, בחר כיסא המאפשר הירכיים שלך להיות מעט גבוה יותר מאשר הברכיים שלך - זה נוטה את האגן שלך קדימה מעט ומרתיע מרבים מפולנים ממרחקים קטנים יותר מאשר הברכיים הקדמיות, אפילו על פני השטח שלך.

אם אתה מוצא את עצמך נשען לאחור או קדימה, לבדוק את המרחק של הכיסא שלך מעמוד המוזיקה, אתה לא צריך להגיע או למתוח כדי לראות את הדף.

מיקום זרוע ויד

(ה) יש להניח את הזרועות בנוחות מהגוף שלך, לאפשר תנועה חופשית של האצבע.הנפוץ מונחת בקליפה התחתונה שלך, נתמך בעיקר על ידי האגודל הימני שלך ויד שמאלית מדי - זה מגביל מהירות אצבע וגורם התכווצויות יד מעולה, יד שמאל תומכת במשקל ליד הראש; לשמור את היד הישר שלך במקום להיות כפוף פנימה.

אם אתה מרגיש מתוח בפרק הימני שלך, לשקול מפתח G מכווץ או מנוחה אצבע משתנה. התאמות מכניות קטנות יכולות לעשות הבדל גדול בנוחות.

5.נשימה ותמיכה דיפרמטית

יציבה נכונה מאפשרת נשימה יעילה. לעמוד או לשבת גבוה עם חזה פתוח מאפשר לדיאפרגזם שלך להרחיב באופן מלא, להגדיל את יכולת הריאה לייצר צליל עשיר יותר. החזה שלך צריך להישאר הרים אבל לא מחוספס; הצלעות התחתונות שלך להרחיב את הצדדיים ואת הבטן שלך לנוע קדימה קצת במהלך הנשיפה.רבים לבלבל "נשימה עמוקה" עם העלאת הכתפיים שלהם - זה למעשה מגביל את צריכת האוויר.

במהלך מעברים מהירים, היציבה שלך הופכת אפילו יותר קריטית. החזה התמוטט מגביל את היכולת שלך לקחת נשימות מהירות ומלאות בין ביטויים. שמור על הנפיחות שלך פתוחה וכתפיים משוחררים.

ארגונומיה ותיקון

השטף שלך יכול להשפיע על ההיערכות שלך.הראש המסורתי של השחקנים רבים להטות את הראש שמאלה כדי להגיע למגום. אפשרויות מודרניות כגון צ'וינטים מעוקלים, ללא התחלה של מפתח G, ומנוחה אצבע ניתן להתאים באופן דרמטי כדי להתאים את טווח הצואה או לחץ דם נמוך יותר, אם אתה חווה אי נוחות מתמשכת הזרוע הימנית או כף היד שלך, לשקול אם המיקום העיקרי של השטף שלך תואם את האנטומיה המקצועית שלך.

הארגון (FLT:0)Fit tove PlayFLT:1 (הארגון) מציע הערכות ארגונומיות חינם במיוחד עבור פלוטיסטים, כולל טיפים על שינויים בכלי התומכים יציבה נייטרלית.

בנוסף, זווית המוזיקה שלך לעמוד בעניינים.A עמדה להציב נמוך מדי או רחוק מדי מצד אחד כוחות לך לסובב או להטיש את הראש. העמדה זה ישירות מולך ברמת העין, כך שתוכל להביט בעמוד מבלי לשנות את ההיערכות הצווארית שלך. עבור שחקני תזמורת, אור מוסיקה קליפון על מוסיקה מבטיח שאתה לא נשען קדימה לתוך חושך על שלבים מוארים.

המונחים: different body Types

לא כל הבולטים בנויים אותו הדבר.שחקנים עם זרועות קצרות יותר עשויים להביא את השטף קרוב יותר על ידי מעט מעלים את המרפקים שלהם או באמצעות ראש מעוקל. שחקניות לוט יותר עשויים להיות צריכים להתאים את זווית השטף כדי למנוע הטיה ראש שמאלית מוגזמת.אם יש לך מומנט ארוך יותר כדי להזיז את הגובה שלך להביא את הירכיים שלך לרצפה כל כך נמוך שלך בחזרה תמיכה עבור קטנטן, למנוע אגן, זה יכול למנוע את הרגל כדי למנוע את זה יכול לעבור את הגוף שלך עם פחות.

המונחים: different game Situations

ביצועים סולו

כאשר אתה משחק לבד, יש לך שליטה מלאה על ההתקנה שלך. להתאים את המוסיקה שלך לעמוד גובה, גובה כיסא, וכל רסט לפני שאתה מתחיל. לשחק קטעים קצרים ולבדוק את ההיערכות שלך באופן קבוע. הקלטת בעצמך על וידאו יכול לחשוף הרגלי פוסט-דור שאתה לא מרגיש - כמו ראש נוטה או ברכיים נעולים. בהקשרים בודדים, אתה יכול לנוע מעט כדי לשחרר מתחים קלים בין, אבל לשמור על יציבות הליבה במהלך ביטויים טובים: כל פעם, חץ נשימה מהירה, על פני חמש דקות, על פני חץ, על פני כדורעף, על פני כדורעף, על פני כדורעף עמוק, על פני כדורעף, ותחת חץ, על פני חמש דקות, על פני כדורעף, על פני כדורעף, במהירות, על פני כדורעף, על פני כדורעף, על פני כדורעף, על פני כדורעף, על פני כדורעף, על פני כדורעף, במהירות, על פני כדורעף, על פני חמש דקות נשימה עמוקה, על פני כדורעף, על פני כדורעף עמוק, על פני כדורעף עמוק, על פני כדורעף עמוק, על פני כדורעף, על פני כדורעף, על פני כדורעף, על פני חמש דקות, על פני כדורעף, אתה יכול לזוז קצת, על פני כתפיים, אתה יכול לזוז קצת

משחקים

בתזמורת, להקות או קבוצות תאים, הפריסה הפיזית יכולה לאתגר את היציבה שלך.ייתכן שיהיה עליך לזווית הכיסא או לעמוד לראות את המנצח או שחקנים אחרים מבלי לסובב את עמוד השדרה שלך, לשמור על הטוראו שלך מול פנים ככל האפשר; לסובב רק את הראש כדי לראות מנצח בצד שמאל שלך, אם אתה משתף עמדה, משא ומתן עמדות המאפשרות לכל שחקן מבט ברור ללא רסן:0 ג'ורג'ואנטים', אבל אתה לא מדגיש את הסימפוניה של המוס, אלא גם את הנשיקה של המוסית, אלא גם את המוסית' 1 - רק על פני הנשיקה, אלא גם את הנשיקה, אלא גם כן, אם אתה לא רק על פני המוסית' 1 - רק על פני הנשיקה, אלא גם כן, אם אתה עוזר יותר, אם אתה משתף פעולה עקביתיקטיבית תמיכה אישית, אם אתה יכול להיות יותר, אם אתה יכול להיות יותר, אם אתה יכול להיות יותר, אם אתה יכול להיות יותר, אם אתה יכול להיות יותר, אם אתה יכול להיות יותר, אם אתה יכול להיות יותר, אם אתה יכול להיות יותר, אם אתה יכול להיות יותר, אם אתה יכול להיות יותר, אם אתה יכול להיות יותר, אם אתה יכול להיות יותר, אם אתה יכול להיות יותר, אם אתה משתף

להקות ומופע חיצוני

בעוד משחק מוסיף אתגרים איזון דינמיים.גופכם חייב להסתגל לשטח לא אחיד ולמשקל של המכשיר. שמור על מרכז הכבידה נמוך - ברכיים מעט - ולהימנע ממנעול הגב שלך.החזקה האופקית של פלוטה יכולה להפוך לערעור כאשר אתה עובר.תרגול צועד עם מראה כדי להבטיח את הישבן העליון שלך עדיין בעוד הגוף התחתון שלך נע. A צועדת תמיכה במיוחד עבור פלוט (לא סטנדרטי) עוזר להפיץ את הכתפיים שלך אפילו על פני השטח שלך.

ג'אז וסגנונות מודרניים

בהגדרות ג'אז, אתה יכול לעמוד או לנוע בחופשיות יותר.הפיתוי לדחוס או רזה לתוך מיקרופון יכול לזחול פנימה. לשמור את אותם עקרונות הליבה: ראש זקוף, הכתפיים רגועות, אחורה ישר. השתמש בדוכן מיקרופון המאפשר לך לעמוד בנוחות ללא עיגול.אם אתה משחק טכניקות מורחבות כמו פענוח או רבפוני, התמיכה הנשימה שלך מסתמך אפילו יותר על מומנטום יציב.

מלכודות נפוצות ותיקון

  • (ב) ⁇ ראש:0) ⁇ : 1FLT:1 צ'רוניקה של הראש מדגיש את הצוואר ומדחסס את הכביש המהיר. לתקן על ידי החזרת הסנטר שלך בחזרה על הסטרום שלך.
  • (ב) ,0) ,להקיף את הכתפיים: ⁇ 1 (מגביל את התרחבות הריאות ועיתונות על עמוד השדרה הטוראק.
  • (ב) ⁇ :0) ,היפוי את השטף חזק מדי: ⁇ 1 , "האחיזת המוות" מגבילה את מהירות האצבע וגורמת התכווצויות יד.
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) התפלגות משקל:0 (Uneven Weight Distribution: FLT:1) 1 לדרוך על רגל אחת או ישיבה אסימטרית יוצרת חוסר איזון שרירים לאורך זמן. בדוק כי האגן שלך הוא ברמה על ידי ישיבה על כיסא שטוח ותחושה של שתי עצמות יושבות באותה מידה.
  • (FLT:0) ל-Stiff torso:FLT:1 מחזיק את הגוף העליון נוקשה עבור "נוחות טובה" למעשה מגביל תנועה.נוחות טובה מאפשר התאמות עדינות, נוזלים במהלך הלהבות.חשב בעמוד השדרה שלך כעמודה גמישה, לא מוט פלדה.
  • (ב) ⁇ :0) ⁇ ראש ⁇ : ⁇ 1 (הראש שלך שמאלה) למקם את השטף השטף, במקום זאת, להרים את השטף אל הפה שלך - אל תפיל את הראש כדי לפגוש אותו.
  • (ב) ,0) , ⁇ : ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇

תרגילים ומתחים עבור Better Posture

גירוי תנועות פשוטות לתוך התלבושת שלך יכול ללעווט מחדש הרגלים פוסט-ציוריים. נסה את אלה לפני איסוף השפעת שלך:

  • (ב) ⁇ :0) ⁇ (ב"ג) , ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇ ⁇
  • (ב) ויקרא י"א: "בְּהָעָשָׂה אֱלֹהִים אֱלֹהִים אֲשֶׁר נָעָשָׂה הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא
  • [ה] [ה]] [ה]] [ה]] [ה'] [ה'] [ה']'[ה']'[ה']'[ב]']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']'[ה']''''''']'''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''
  • (ב) ⁇ :0) לנשום עם הרחבה: FLT:1teau on your back with your ribs התחתונה. Breathe in Through Your nose, feel the ribs להרחיב את צדדיה. exhale לאט דרך השפתיים מקומטות.
  • (ב) ויקרא י"א: "ה' א': "וַיְּהְיִדָּבְתָּבְתִּי, אִם עַכְּבְתָּבְתָּעָה, וְאֶת אִם הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא הוּא

בצע תרגילים אלה במשך 5 דקות לפני שאתה מתחיל להתאמן.לאחר משחק, לחזור על הצוואר וכתף מתפרסים לשחרר מתח מצטבר.עם הזמן, התנועות האלה לרסן את הזיכרון השריר שלך כך יציבה נכונה הופכת אוטומטית. עבור צלילה עמוקה יותר לתוך מתיחה ספציפית מוזיקאי, ה-FLT:0Bulletהוכחה MusicianFLT:1 מציעה סט מעולה של תרגילים נגד לחץ כי פלוטיסטים ליהנות מאוד.

בניית הרגל פוסט-צ'ק

(ה) [ה]]] ,[ה]]], [ה]], [ה], [ה]], [ה]], [ה]], [ה]]]], [התחילה של כל מפגש, לאחר כל אחד מן ה', [ה], [ה], [ה]]], [ה'], [ה']']''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''''

הגדר לוח זמנים בפועל עם מרווחים: עבור כל 10 דקות של משחק, הפסקה במשך 10 שניות כדי לעשות סריקות יציבה.You יכול גם להציב מקל קטן על השטף או המוסיקה שלך לעמוד כתזכורת חזותית בסופו של דבר, התחושה הנכונה הופכת לנורמלית החדשה שלך.

יתרונות לטווח ארוך של Flute Posture

כאשר אתה מעדכנת היערכות טובה, אתה תבחין כמה שינויים חיוביים במשחק שלך וברווחה הכוללת:

  • איכות הקול של LT:0 (Imroved Voice Quality: FLT:1) תמיכה טובה יותר נשימת טובה מניבה טון ברור, חוזר.אוויר עובר בחופשיות דרך מערכת קול פתוחה, ומאפשר הרמוניות לפריחה.
  • (FLT:0) גדול יותר סיבולת: 1FLT) עייפות מופחתת שרירים מאפשרת תרגול ארוך יותר הפעלות ביצועים.You יכול לשחק באמצעות סימפוניה או רסיטל תובעני ללא כאב מחליש.
  • (FLT:0) מניעת פציעות פציעות פציעות:0 (Injury Prevention: FLT:1) היערכות נכונה מפחיתה את הסיכון לפציעות זנים חוזרים כגון דלקת מפרקים, תסמונת מנהרה הקרפלית, ו- מקד דיסטווניה.
  • (ב) ,0) טכניקת הנווד: 1)הצבעה ותנועות הזרועות הופכות לקלות יותר עם שרירים רגועים.
  • (ה)0) ביטחון גובר: תחושה נוחה ומאוזנת מגבירה את נוכחות המיקוד והשלב שלך.כאשר אינך מוטרד בכאב, תוכל לבטא את המוזיקה במלואה.

זכור, פיתוח יציבה נאותה לוקח זמן ומאמץ מודע. להפוך אותו לחלק קבוע של שגרת התרגול שלך, ואתה תהיה ניסיון היתרונות הן משחק והן בריאות גופנית שלך.עבור יותר על יציבה וטכניקה פלוטה, דף המשאב של התפלגות:0flute מחנך ג'ניפר CluffveFLT:1 מציעה תיקונים נרחבים, מפורטים עבור נושאים פוסט-טקסטים ספציפיים.