كيفية تطوير نظام تدريبي متماسك من أجل المعلمة الحسنة

مؤسسة المعلم الوحي

إن وضع نظام معتاد على الممارسة هو أهم خطوة في اتجاه تحفة المجاملة، سواء كنت مبتدئاً في العثور على أول ملاحظاتك أو على لاعب متقدم يُعَدِّل من أعمالكم الفنية، فإن نوعية وانتظام ممارستكم تحددان بشكل مباشر معدل التقدم الذي تحرزونه، ولا يمكن أن تحل الممارسة المتفرقة، مهما كانت شدة، محل المكاسب التراكمية المطّردة من روتين اليومي المصممة تصميما جيداً، ويوفر هذا الدليل إطاراً شاملاً لبناء عادة ممارسة فعالة ومستدامة.

فاللعب الحاد يتطلب تنسيق النفس، والنسيج، وتقنية الأصابع، والدراسة الموسيقية، وهذه العناصر لا تتطور بمعزل عن بعضها البعض، بل تتكامل من خلال بذل جهود مركّزة متكررة على مر الزمن، كما أن وجود روتيني متسق يهيئ الظروف اللازمة للتغيير العصبي في الدماغ، ويعزز ذاكرة العضلات، ويبني التمييز القائم على المراجعة اللازمة لللعب الصريح، وليس مجرد تحديد ساعات العمل بل ممارسة متعمدة، مع توخي الوضوح في كل دورة.

لماذا الاتزان غير قابل للتفاوض على الفلوتيين

إن الاتساق في الممارسة يؤدي إلى عودة هائلة، وعندما تمارس يوميا، حتى في فترات قصيرة، يتكيف نظامك العصبي باستمرار، وتزداد عضلات النسيج استجابة، وتزداد حركات الأصابع كفاءة، وتعمق الدعم التنفسي تلقائيا، وتتحقق هذه التكييفات على أفضل وجه من خلال دورات متكررة ومتواترة بدلا من دورات ماراثونية من حين لآخر، تتهدد وتتسبب في الإحباط والإصابة.

وتدعم البحوث في مجال التعلم الحركي هذا النهج، إذ تُحتفظ بالمهارات التي يتم الحصول عليها من خلال ممارسة موزعة تُعقد فيها الدورات على مر الزمن لفترة أطول بكثير من تلك التي تُعرف في الممارسة المكتظة، وهذا يعني أن 20 دقيقة من العمل اليومي في ممر صعب أكثر فعالية من ساعتين في يوم عطلة واحدة، ويعزز العقل التعلم خلال فترات الراحة بين الدورات، مما يجعل الممارسة المنتظمة أكثر الطرق كفاءة للتأقلم.

بالإضافة إلى المهارات البدنية، فإن الاتساق يبني الانضباط العقلي، فالعادة تخفض العبء المعرفي للبت في الوقت الذي يجب أن يمارس فيه، مع مرور الوقت، تصبح الممارسة جزءاً تلقائياً من يومك، وتحرر الطاقة العقلية للموسيقى نفسها، وهذا الهيكل المعتاد هو ما يفصل بين اللاعبين الذين يتحسنون باستمرار.

تكلفة الممارسة غير القانونية

وعندما تكون الممارسة متفرقة، تبدأ كل دورة من الدورات من الصفر، وتختفي الذاكرة المتحركة، وتعاني من تنسيق التخمين، والمرور التقنية التي شعرت مرة أخرى بعدم اليقين، وهذا الانحدار هو وقت يُثبط والوقت الذي يمكن أن يُنفق فيه، ويشعر اللاعبون الذين يمارسون في كثير من الأحيان بالتمسك، ويكررون الأخطاء نفسها دون إحراز تقدم ذي مغزى، ويقضي روتين ثابت على دورة التقدم والتراجع هذه، مما يوفر منبرام مستقرا للنمو.

تحديد الأهداف التي تدفع التقدم

تبدأ الممارسة الفعالة بأهداف واضحة وقابلة للتنفيذ، وبدون أهداف محددة، تصبح الجلسات غير مركزة، ويصعب قياس التقدم المحرز، وتوفر الأهداف التوجيه والدافع وإطارا لتقييم نموكم، وأكثر الأهداف قوة هي أهداف محددة وقابلة للقياس ويمكن تحقيقها وذات صلة ومحددة زمنيا، ويحول هذا النهج المنظم التطلعات الغامضة مثل " الحصول على قدر أفضل من التدفق " إلى أهداف ملموسة تسترشد بها في العمل اليومي.

الأهداف التقنية

وتعالج الأهداف التقنية الجوانب الميكانيكية لللعب بالفلوت، ومن الأمثلة على ذلك تحسين سرعة الأصابع على نطاق معين، وتحقيق عملية مسح أنظف في فترة زمنية محددة، أو توسيع نطاق نشاطك في السجل الأعلى، وهذه الأهداف يمكن قياسها بسهولة وملاحظتها مباشرة في مسرحيتك، مثلا، قد يكون الهدف التقني هو استخدام النطاق الرئيسي للدمغة D في 120 دقيقة مع الملاحظات السادسة عشرة، باستخدام مقياس نظيف مزدوج، بحلول نهاية الشهر.

الأهداف الموسيقى

وتركز الأهداف الموسيقية على التعبير والتفسير، وقد تنطوي على تحسين الرقابة على النبضات، وتشكيل العبارات بمزيد من الإثارة، أو تطوير لون أكثر اتساقاً عبر السجلات، وغالباً ما تتطلب الأهداف الموسيقية إجراء تجارب بدعم النفس، وتعديلات التخمين، والاستماع إلى صوتك بعمق، ويمكن أن يكون المثال التعلم لأداء حرف حراري مع يقظة موحدة تتباين بطبيعة الحال مع اتجاه العبارة المتبقية،

أهداف الأداء والمرجع

إن إعداد برنامج للدروس أو الاختبار أو تجميع الأداء يعطي ممارستكم اهتماما واضحا ومواعيد نهائية، ويشتمل هدف المرجع على تعلم قطع محددة، أو استخلاص طرق صعبة، أو بناء برنامج للطرق المتناقضة، وتحافظ هذه الأهداف على درجتكم على السعي إلى جعل الموسيقى، وتذكيركم بالسبب الذي استثمرتموه في الصك في المقام الأول.

كسر الأهداف الطويلة الأجل

التطلعات الطويلة الأجل مثل التأقلم مع الكونس أو تحقيق نبرة مهنية يجب أن تُقسم إلى معالم أصغر كل علامة تصبح هدف قصير الأجل

تصميم جدول الممارسة الذي يلصق

أفضل جدول زمني للممارسة هو واحد يمكنك الحفاظ عليه باستمرار، ومصانع مثل أنماط الطاقة اليومية، أو التزامات العمل أو المدرسة، والأفضليات الشخصية ينبغي أن تشكل روتينك، والمفتاح هو أن تُنشئ ممارسة كجزء غير قابل للتفاوض من يومك، مثل غسل أسنانك أو تناول وجبة طعام، وعندما تصبح الممارسة عادة، لا تعتمد على الدافع وحده للبدء.

إيجاد وقت التمرين الأمثل

معظم الناس لديهم طاقة عقلية وجسدية في أوقات معينة من اليوم، بالنسبة للكثير من المُتقلبين، فإن ممارسة الصباح تعتمد على قذف جديد وعقل لا يُستهان به في مطالب اليوم، ويجد البعض الآخر أن ممارسة المساء تسمح لهم بالكشف عن أنفسهم أثناء العمل على التعبير الموسيقي، كما أن التجربة مع اختلاف الأوقات للاكتشاف عندما تكون أكثر تركيزاً وإنتاجية، والعامل المهم هو الاتساق في الممارسة في نفس الوقت الذي تعزز فيه كل حلقة من المقاومة.

بدء تشغيل المباني الصغيرة والصناعية تدريجيا

إذا كنت جديدا على الممارسة المتسقة، تبدأ في الجلسات التي تشعر بأنها سهلة جدا، فخمسة عشر إلى عشرين دقيقة من العمل المركز يكفي لترسيخ العادة دون أن تحترق، وبما أن الروتين يصبح آليا، يمدد تدريجيا وقت ممارسةكم بخمس دقائق، ويحترم هذا النهج قدراتكم الحالية بينما يوسع نطاقها بلطف، وعلى مدى عدة أشهر، يمكنكم البناء على دورات تتراوح بين خمس وأربعين دقيقة وساعة دون الشعور بالضغط.

تشكيل أسبوعك

وفي حين أن الممارسة اليومية مثالية، فإن معظم الأطراف تستفيد من خمس إلى ست دورات أسبوعية على الأقل، وتُعين يوماً واحداً كيوم أخف أو يوم راحة كامل للسماح بالتعافي البدني والنفسي، وتختلف في كل أسبوع من تركيزك بحيث تغطي مختلف جوانب اللعب، مثلاً، قد تشددون على العمل التقني يوم الاثنين والأربعاء، ومرجع يوم الثلاثاء والخميس، وتُبقي عملية قراءة البصر أو الارتجال على نحو متوازن في أيام الجمعة.

البناء في المرونة

الحياة غير متوقعة، إن جدولاً صارماً لا يمكن أن يتكيف مع المرض أو السفر أو المطالب غير المتوقعة هش، إذ أن بناء المرونة في روتينك بتحديد الحد الأدنى من الممارسات القابلة للاستمرار دورة قصيرة تتراوح بين 10 و15 دقيقة يمكن أن تقوم بها حتى في أيامك الحافلة، وفي الأيام التي يكون فيها لديك وقت أكبر، يمكن أن توسع دورتك، وهذا النهج يكفل استمرار الممارسة حتى عندما تكون الظروف أقل مثالية، ويحول دون التفكير في كل شيء.

تشكيل دوراتك التدريبية لتحقيق أقصى قدر من الكفاءة

وينبغي أن يكون لكل دورة من دورات الممارسة هيكل واضح يوازن بين مختلف جوانب اللعب المفلطح، وتنتقل دورة جيدة التصميم من خلال الدفء والعمل التقني والمرجع والتعبير الموسيقي، وتنتهي بتهدئة الشعور الإيجابي بلعبكم، ويضمن هذا الهيكل عدم إهمال أي مجال، وأن تستند كل دورة إلى الدورة السابقة.

Warm-Up: Preparing the body and mind

إن مرحلة الاحترار ضرورية لمنع الإصابة ووضع النبرة للدورة، بدءاً من التمرينات التنفسية بعيداً عن المطاط، وتنفس الديبراغمات، وتدربات دعم التنفس، وتشغيل العضلات الأساسية المستخدمة في اللعب المتدفق، ودفع خمس دقائق على الموجات الطويلة، مع التركيز على سرعة الهواء الثابتة، وحتى على الدقائق، واللعب بشكل ثابت، وشغل كل ملاحظة على نطاق مريح، وجذب الانتباه إلى أنماط ضيقة.

خلال فترة الدفء، تجنب الحكم على صوتك بشكل قاسي، الهدف هو تخفيف الكمال، وليس تحقيق الكمال، والاحترار الإيجابي المخفف يُعِدّ جسدك وعقلك للعمل المنتج في المستقبل، والنظر في تسجيل مسافات طويلة أحياناً لتتبع التحسينات في استقرار النبرة والاتساق على مدى الأسابيع والأشهر.

العمل التقني: مرفق البناء والمراقبة

إن التمرينات التقنية تشكل العمود الفقري من روتينك في مجال الممارسة، حيث يتناول هذا الجزء مرونة الأصابع، والتشكيل والتنسيق، والعمل على النطاقات، والارتنجات، والأنماط في جميع المفاتيح، باستخدام الميترونوم لبناء الدقة الهيومية، والتركيز على مجالات الضعف، مثل الإصبع الحرج، أو الترايل، أو أنماط التبشير السريع، وتفكيك الممرات التقنية في أجزاء أصغر، وتمارسها تدريجياً في مجال الرقابة.

إدراج عمليات الفرز مثل لغة واحدة، وثنائية اللغ، والأنماط الثلاثية، وخط النسيج، ورسوم الماشية، ورسوم المارشات في مختلف السجلات، والعمل التقني ليس مجرد آلية، بل هو يطور التنسيق العصبي الذي يتيح لك القيام به بلا جهد، ويعالج هذه التمارين باهتمام العقل بدلا من تكرارها.

ممارسات المرجع: تطبيق المهارات على الموسيقى

هذا هو قلب دورة التدريب التي تُدرس فيها مهاراتك التقنية في الموسيقى الحقيقية، واختيار قطعة أو قطعتين أو جملتين للتركيز على كل أسبوع، وبدء تحليل هيكل القطعة، وتحديد المقاطعات التي تنطوي على تحديات، وتحديد النية الموسيقية وراء كل عبارة، واتباع الأقسام الصعبة باستخدام أسلوب الاختراق في مجموعات صغيرة من الملاحظات، وإتقانها ببطء، ثم ربطها تدريجياً بعبارات أطول.

استخدام مجموعة متنوعة من تقنيات الممارسة لتعميق تعلمك، فالتدريب إلى الوراء الذي يؤدي دوراً من نهاية البداية يساعد على توطيد التحولات، ويغير من الناحية النظرية مساراً يعزف فيه في الإيقاعات المهبلة أو بصيغ مختلفة لكشف البقع الضعيفة، ويمارس مع طائرة بدون طيار لتحسين التفجير، ويسجل نفسك في المعبر ويستمع بشكل حاسم، ويقارن أدائكم بالتسجيل المرجعي إذا كان متاحاًاً.

موسيقى التعبير: جلب الموسيقى إلى الحياة

إن المرفق التقني لا معنى له بدون قصد موسيقي، ويكرس كل دورة الوقت لاستكشاف الديناميات والصياغة والتعبير العاطفي، ويجرى التجارب بسرعات وخبرات مختلفة تتطابق مع طابع الموسيقى، ويتقاسم عبارات مع التورم، والإطلاقات، وتسويات التوقيت الخبيثة، ويلعب نفس الممرات المتعددة المرات، وكل منها نهج تفسيري مختلف مفتوح، أو حميمي أو درامي أو غريب.

التعبير الموسيقى هو المكان الذي يظهر فيه صوتك الشخصي لا تعتبر هذا القسم بعد التفكير، بل هو السبب في أنك تمارس جميع العناصر الأخرى، واسمحوا لنفسك أن تلعب بالهجر، وتختار الخيارات التي تبدو حقيقية حتى لو لم تهدأ بعد، والنمو الطائفي يأتي من المخاطر في غرفة الممارسة، وليس من اللعب بأمان.

رائع: نهاية مذكرة إيجابية

ينبغي أن تكون الدقائق الخمس الأخيرة لدورتكم مسترخية وتعيد تأكيدها، وأن تعزفوا على الألغاز البطيئة والليزرية أو التي تدوم طويلاً في ظل دينامية ناعمة، وأن تركزوا على سهولة الإنتاج وصوت جميل، وتساعد فترة التبريد هذه على الاسترخاء بعد طلب العمل وتترككم تشعرون بالسعادة التي تجعلكم ترغبون في العودة إلى الصك غداً، وتتجنبون إنهاء دورتكم بإحباط أو تقوية.

استراتيجيات المحافظة على الحفز على المدى الطويل

فالتحفيز الطبيعي يتفاوت، فالاستناد إلى الإلهام وحده لن يحافظ على روتينية متسقة، بل سيبني نظماً تبقيك منخرطاً حتى عندما يكون الدافع منخفضاً، وتساعد هذه الاستراتيجيات على تحويل الممارسة من قوس إلى جزء مُناسب من حياتك اليومية.

تتبع تقدمك بشكل منهجي

إن الاحتفاظ بمجلة الممارسة يقدم دليلا موضوعيا على نموكم، وتسجيل ما عملتم عليه، وأي إنجازات أو تحديات، وكيف شعرت الدورة، واستعراض المجلة الأسبوعية التي تُجريها لرؤية الأنماط والاحتفال بالتحسينات، ومع مرور الوقت، يصبح هذا السجل تذكيرا قويا بمدى بطء تقدمكم، وخاصة خلال الفترات التي يشعر فيها التقدم بطيئا، مع ملاحظة بسيطة أنك قد لعبتم ممرا ثلاث مرات دون خطأ أو أن صوتكم ثابت من خلال فترة طويلة يقدم دليلا ملموسا على التحسن.

الاحتفال بالفوزات الصغيرة

إعادة نفسك عندما تصل إلى المعالم، تُعتبر على نطاق صعب، تعلم قطعة جديدة، أو أداء أمام الآخرين يستحق الاعتراف، وتُكافأ صغيرة على معاملة مُفضّلة، أو جلسة استماع لسجل جديد، أو تقاسم تقدمك مع معلم، يعزز المشاعر الإيجابية المرتبطة بالإنجاز، وهذا التعزيز الإيجابي يجعل الممارسة مُحافظة على الذات.

مرجعك وأنشطةك

العاطفة تقتل الدافع، وتجعل من ممارستك تتطور عبر مختلف الأساليب الموسيقية، وتمضي أسبوعاً واحداً مع التركيز على باروكك أودز، وثانيها على اللغم الروماني، وما يليه عن التقنيات المعاصرة، وتدمج الارتجال، وتقرأ المشاهد، أو اللعب مع الأصدقاء، وتستعمل التكنولوجيا في سجل مزاياك، وتستخدم الأجهزة الخاصة بالتدريب المغناطيسي، وتستكشف الطبقات الرئيسية على الإنترنت.

إيجاد نظام للشركاء أو المساءلة في مجال الممارسة

ويضيف الشريك في الممارسة إلى الموسيقي الآخر، حتى في بعض الأحيان، المساءلة الاجتماعية والمنظور الجديد، ويمكنه أن يقدم تعليقاته ويتحدى من تصرّفه، ويجعل الوقت أكثر متعة، وإذا لم يكن شريكاً متاحاً، ينظر في الانضمام إلى مجتمع مزدهر على الإنترنت يتقاسم فيه الأعضاء الأهداف والتحديثات، علماً بأن شخصاً آخر يتوقع أن يسمع عن تقدمكم يمكن أن يكون محفزاً قوياً في الأيام التي تشعر فيها بالتخطية.

Seek regular Feedback

وتوفر الدروس المنتظمة مع معلم مؤهل إرشادات الخبراء وتمنع تطور العادات السيئة، بل تستفيد الجهات الفاعلة المتقدمة من التدريب الدوري على تحسين التقنية والتفسير، وتتيح حلقات العمل والطبقات الرئيسية والمهرجانات المفلحة فرصا إضافية للتغذية والامتناع، ويعزز الاستثمار في مجتمع التعلم التزامكم ويذكّركم بأن النمو عملية مستمرة.

التحديات المشتركة وكيفية التغلب عليها

وكل متقلب يصادف عقبات في رحلته العملية، فتوقع هذه التحديات ووضع استراتيجيات للتصدي لها يبقيان على قدرتك الروتينية، ويقلل ذلك من العقبات الأكثر شيوعا والحلول العملية لكل منها.

عدم وجود الوقت

إن القيود الزمنية هي أكثر ما يُذكر من العوائق أمام الممارسة المتسقة، والحل هو إعطاء الأولوية للجودة على الكمية، إذ أن عشر دقائق من الممارسة المدروسة المركزة على مشكلة محددة هي أكثر قيمة بكثير من ساعة من اللعب المُشتتت، وتحديد الدورة الدنيا للممارسة التي يمكن أن تقوم بها حتى في أيامك الحافلة، وإبقائكم في متناول اليد، بحيث لا تتطلب الممارسة وقتاً للإنشاء، واستخدام دورات الممرات الدقيقة طوال اليوم الذي تستغرقه في الصباح،

الفيزيائي والفوضى

إن العزف الحاد يتطلب منا الضم واليد والذراع والخلف، فالفاثيق هو إشارة للراحة، وليس للضغط، واستخدام الوضع المناسب والتجهيزات الخاطئة للتقليل من الضائقة، والاستراحة القصيرة أثناء الممارسة لتهز التوتر وإعادة التهوية، وإذا ما تعرضتم لقلق مستمر، استشارة معلم أو معالج جسدي يعرف إصابات موسيقية.

الطلاءات والتخزين

كل لاعب يختبر فترات التعثر فيها، فالألواح هي جزء عادي من منحنى التعلم، وكثيرا ما تشير إلى أن نهجك الحالي يحتاج إلى تعديل، عندما تشعر بالتمسك، جرب تقنية جديدة في الممارسة، وتغيير النموذج، أو التركيز على جانب مختلف من الموسيقى، وبحث التوجيه من معلم أو استكشاف مرجع جديد يتحداك بطريقة مختلفة، أحياناً، توحيد منظور العودة القصيرة ليوم أو يومين.

Distractions and Lack of Focus

وفي عالم من الإخطارات المستمرة والتوقفات، أصبحت الممارسة المركزة نادرة بشكل متزايد، إذ تهيئ حيزاً مخصصاً لممارسة مهنة هادئة وحسنة التفرغ وخالية من الإهتمامات، وتضع هاتفك في غرفة أخرى أو على طريقة صامتة، وتضع توقيتاً لكل جزء من دورات التدريب للحفاظ على الهيكل، وإذا كان عقلك يتجول، فإعادته بلطف إلى اللحظة الحالية دون أن يُكَزِّز نفسه مهارة تُحسِّزِّز على الممارسة.

مقارنة نفسك بالآخرين

وسائل الإعلام الاجتماعية والبيئات التنافسية يمكن أن تضاعف مشاعر عدم الكفاية ذكر نفسك أن كل رحلة موسيقية فريدة من نوعها

تدورينك وأنت تنمو

ما الذي يعمل للمبتدئ غير كافٍ للاعب متوسط، ولاعبين متقدمين يحتاجون إلى نهج أكثر تطوراً، وينبغي أن يستعرضوا روتينكم دورياً ويسألوا ما إذا كان لا يزال يخدم أهدافكم، هل تتحدون نفسكم على النحو المناسب؟ هل هناك مجالات تهملونها؟ هل تحتاجون إلى مزيد من الوقت لإعادة النظر أو إلى عمل تقني أكثر تركيزاً؟

كما تقدم، تدمجين المزيد من التدريب التحليلي، وتسجلين دورك بانتظام وتستمعين إلى أذن حرجة، وتحللين تسجيلات المتفوقين، وتحللين طباعتهم، وزيبرات، ونبرة، وتستكشفين التقنيات الموسعة مثل التعددية المزيفة، والتفريغ، واللعب بالمايكروتينات إذا كانت تهمك، أما أكثر الممارسات إرضاء فهي تلك التي تنمو معك، وتظل تحدي في الوقت نفسه.

دور الراحة والإنعاش

إن الممارسة المتماسكة لا تعني ممارسة كل ساعة من كل يوم، فالراحة جزء لا يتجزأ من عملية التعلم، ويعزز دماغك مهارات جديدة أثناء النوم وأثناء انقطاع الممارسة المركزة، ويؤدي التدريب المفرط إلى الإهانة والإصابة وتضاؤل العائدات، كما أن أيام الراحة المقررة ودورات ممارسة أخف في أسبوعك، ويستخدم أيام الراحة للاستماع إلى تسجيلات متدفقة، ويقرأ عن تاريخ الفلور، أو يستكشف النظرية الموسيقية.

انتبهي لحالتك العقلية والعاطفية، إذا كان التدرب يبدو عبئاً، فإبحثي لماذا، عدل أهدافك، أو غيرت مرجعك، أو تأخذ استراحة قصيرة، هدف الممارسة المتسقة ليس معاقبة نفسك بل إشاعة علاقة مستدامة وممتعة بالموسيقى.

بناء مسلسل تدريبي مدى الحياة

إن تأقلم المتدفق ليس مقصداً، بل هو رحلة مستمرة، فالعادة المستمرة للممارسة هي الوسيلة التي تدفعك للأمام، ولكن حب الموسيقى هو الوقود، ونقترب من كل دورة من دورات الممارسة بفضول وصبر، وسيشعر بعض الأيام بأنها اختراقات، وبقية مثل الصيانة، وبقية أخرى مثل الكفاح، وكل هذه الأمور قيمة.

تطوير عادات التمرين على الحضور، عندما تلعب، تكون في الوقت المناسب، و أنصت إلى صوتك، وشعر بالمشاعر الجسدية للتنفس والحركة، وربطك عاطفيا بالموسيقى، وهذا النهج العقلي يحول الممارسة من مهمة آلية إلى انضباط متحضر وصريح، ومع مرور الوقت يصبح الروتين نفسه مصدرا للاستقرار والمتعة، ويرسغ يومك ويعمق صلتك بالصك.

لمزيد من القراءة عن استراتيجيات الممارسة الفعالة، استكشاف الموارد من مجتمع البحوث في مجال الممارسة العملية الموسيقى، التي تقدم مقالات وحلقات عمل وموارد عن تقنيات الممارسة، بالإضافة إلى مبادئ الممارسة المتعمدة التي حددها

في النهاية الروتين الذي تبنيه هو لك وحدك، يجب أن يعكس أهدافك و مواعيدك وشخصيتك الموسيقية، روتين الممارسة المتسق لا يعني أن تظهر لنفسك يوما بعد يوم، بنية وقلب، وهذا هو الطريق لتقنية المطاط، وهو طريق يمكنك السير فيه طوال العمر.